视觉是人重要的感觉：通过视觉，我们能够感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静，获得对机体生存具有重要意义的各种信息至少有80%以上的外界信息经视觉获得。视觉的产生离不开眼睛：眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。
什么是近视：人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视，是屈光不正的一种类型。根据2023年国家卫健委最新公布的数据，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中：小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。从近年来儿童青少年近视的情况来看，近视高发的年龄段已从8-12岁提前至6-10岁，许多孩子在学龄前或早期就开始出现近视。
青少年近视常见原因用眼过度，长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。阅读书写姿势不正确，在动荡的车厢内阅读或边走边读，在阳光直射或昏暗的光线下阅读。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）。关灯看电视、手机会加剧眼睛的调节负担，容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。
趴着睡觉眼球会受到压迫，造成眼压过高，视力受损，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视。
近视的危害近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习、工作和生活。对升学和择业造成一定限制，影响人生职业规划。高度近视会增加视网膜病变等并发症风险，严重的会导致失明。
青少年如何合理用眼和科学用眼
1.积极关注自身视力异常迹象如果看不清黑板上的文字，眼睛经常干涩、经常揉眼，要及时告诉老师和家长，并尽快到眼科医疗机构检查。
2.保持正确的读写看姿势读写习惯：保持合理的坐姿和用眼距离，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米），胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），做到头正，腰挺及背直，切记不能歪头写字。看手机姿势：看手机时，建议将手机举起，尽可能与眼平视，手机距离眼球不要太近。不在走路、吃饭、卧床时、异动的车箱内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。3.连续用眼时间不宜超过40分钟日常生活中无论是学习还是工作，每隔30~40分钟就应该放松眼部。比如闭眼休息，远眺反而能更好地缓解眼睛疲劳，让眼睛得到充分放松、休息，缓解眼部肌肉的紧张痉挛状态，切勿直接用手揉眼睛。
4.增加户外活动。户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种重要保护因素。因此，提倡儿童在学龄前就开始增加户外活动时间，每天户外活动至少2小时。提倡学校多支持学生课间进行户外活动，提倡放学后和周末在家庭主导、家长或监护人参与下多带孩子到户外活动，从而达到每日户外活动时间量。
5.增强体育锻炼，做好眼保健操。眼保健操能够缓解视疲劳，增强眼部血液循环，延缓近视发展，我们应该注意锻炼身体增强体质，同时眼部运动也不能少，保证手卫生的情况下做眼保健操，让眼睛得到放松、休息，对视力保护有极大好处。
6.充足睡眠和均衡营养。注意休息，保证充足的睡眠。眼球发育需要充分、全面的营养营养物质，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、柠檬、蓝莓等以及富含高蛋白的深海鱼、肉、奶等。黄绿紫色食物，如西兰花、菠菜等也可以为眼睛提供需要的玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。多吃坚果类的食物也可增强眼部的肌肉活动，减轻眼疲劳的症状。