马山县文化馆2025年古壮拳免费培训班招生公告。为了让更多人了解马山古壮拳的历史渊源、文化内涵和独特技艺，培养一批古壮拳爱好者和传承者，提高参与者的古壮拳技艺水平，为古壮拳的传承与发展储备人才。县文化馆古壮拳免费培训班开班了。
一、培训对象及人数
1.中小学生25人（7岁—17岁），
2.成年人25人（18岁—50岁），共50人。
二、报名时间、报名方式
1.报名时间：2025年6月30日上午12时-7月5日中午12时（每班名额报满即止）
2.报名方式：二维码进入报名通道，按照内容提示填写好个人的信息即可！
三、培训地点、时间安排
1.培训时间：2025年7月7日﹣2025年7月18日（周一至周五上午9：00-11：30为青少年班授课，下午3:00-5:30为成人班授课。）
2.培训地点：马山县文化馆四楼排练厅。
四、培训内容
1. 了解古壮拳的历史文化背景，以及目前古壮拳的传承发展情况。
2.学习古壮拳基本功:手型（拳、掌、勾手、标指）、步型（弓步、马步、虚步）、步法（进步、退步、插步）、拳法（直拳、摆拳、勾拳、砸拳）、腿法（鞭腿、弹腿、蹬腿、踹腿）、肘膝法（横肘、挑肘、砸肘、拉肘、顶膝），进行简单组合练习，让学员初步了解和掌握古壮拳的基本功。
3.提高古壮拳基本功:体能、耐力、柔韧性、平衡性、协调性、弹跳力、爆发力，综合训练强化这些基本功能够有效促进古壮拳的短打寸劲和实战灵活运用多变性。
4.古壮拳第一路15式教学。
五、咨询电话 宋老师：15578496688
六、注意事项
各学员在培训期间食、宿、交通费自理，请自备方便上课的运动服、运动鞋，主办方不向参训学员收取任何费用。
七、温馨提示
为广大学员顺利通过报名，学员务必认真填写学员信息，如与核实信息不符，将不能参加本次培训班。报名成功后不可更改，已报成功未按要求入学学员，取消本次和次年的报名及培训资格。
说明：关于马山县文化馆2025年古壮拳免费培训班招生公告的信息仅供参考。